Ако имате хронично заболяване, може да имате въпроси относно фитнес упражненията. Колко често можете да тренирате в домашни условия? Кои фитнес упражнения ще са безопасни? Разберете основите на домашните фитнес упражнения и хроничните заболявания.
Здравейте г-н Киряков,
истината е, че се занимавам с изключително много неща, свързани с фитнес програмите и хранителните стратегии (диетите). От изготвянето на индивидуални планове, до провеждането на курсове и обучения, както и провеждане на персонални фитнес занимания с клиенти. Водил съм много живи семинари из страната по темата, както и съм презентирал компании и техните продукти – хранителни добавки, храни и други.
Въпросът Ви към мен, ме навежда над един сериозен и професионален отговор, за да дам не само още яснота, но и да затвърдя няколко мита по темата.
Мит # 1: Фитнес програми само за мускули и маса
Всички фитнес програми са и трябва да бъдат винаги индивидуални. Първото индивидуално в мисията ни е поставената цел. Веднага виждате, че това не е само чисти и красиви мускули, здраво и хармонично тяло, нали?
Пред мен са били поставяни най-различни цели – изготвяне на фитнес програма за отслабване, за стягане, както и за поддръжане на добра физическа форма и тонус. Но съм изготвял и работя в сферата на:
Много опции, а се очкават и още мои предложения по темата уелнес/фитнес програми при различни състояния. Следетете повече по темата тук, в секцията медицински фитнес услуги. Т.е. когато имаме изходно положение и временен статут на моя клиент, винаги може една фитнес програма да бъде индивидуализирана.
А какво включва фитнес програмата при толкова много видове подразделения и казуси? Включва конкретен набор от фитнес упражнения с посочени конкретни брой работни серии, почивки между сериите, работни повторения и комбиниране на всички фитнес упражнения в цялостна и работеща сплит програма. Интегрирането на кардио и аеробика са също част от изграждането на структурата на една фитнес програма. Виждате, без да убеждавам никого, че фитнес програмите не са само за мускули и маса.
Мит # 2:Фитнес програми само за атлети и културисти
Няколко реда по-горе посочих, че програмите за фитнес тренировки не са само за професионални атлети или културисти (дори тук включвам и други силови спортове като щанги, пауърлифтинг, кросфит и т.н.). Има една друга истина, че поне в България много малко професионални атлети от несиловите спортове (например футбол, лека атлетика, баднинтон, баксетбол, тенис, плуване и т.н.) ползват работещи и правилни фитнес програми, изготвени от специалисти. Но е факт, че на мен гласуваха доверие най-добрите професионални атлети на България. Кои са те, можете да видите в скецията ми с клиенти тук. А колкото до програмите на културистите – те използват коренно различни фитнес стратегии (разбирайте фитнес програми), натоварвания, храна и анаболни вещества и препарати – включително и тях, да! Разбирайте казаното ми до тук, че „само“ не означава единствено, а просто специфично.
Мит # 3:Фитнес програми само за млади хора
Отново с оглед на казаното до тук, виждате, че не само млади хора могат да се възползват от фитнес програми и натоварвания. Имам клиенти на по над 50 и 60-годишна възраст. Жени, мъже – хомосексуални включително! Фитнес индустрията е създадена за всички по света, културизмът е профилиран сегмент. Нищо повече.
Какво предлагам аз като фитнес консултант?
От както създадох за първи път блога си, през вече за мен далечната 2006-та година, в страната все още беше нов термина персонален фитнес треньор. А такъв съм по прозвание и сертификати. Разбира се, висшето ми образование е билогоческо, научният ми стаж в средите на БАН допълва просто квалификацията ми, но думата фитнес инструктор, която споделяте, не е типична за мен!
Фитнес инструторите, по номенклатура трябва да знаят как работи всяка една фитнес машина или свободна тежест във фитнес залите, да предоставят уникална и работеща обстановка за всички клиенти на залата, както и да показват за всяка една правилна техника за всяко едно фитнес упражнение. За жалост основно на всички потребители, т.нар. обикновени непрофесионално спортуващи хора (основно с проблемно тегло) такова обслужване не е работещо!
Фитнес инструкторите навсякъде по света са наемни служители и масови консултанти. Те работят на ден с поне 50-60 човека. Аз с максимум 5. Сведох работата си до минимум още, защото качеството на услугата го изисква. Работата с 1 клиент е времеемка, никога не работя с групи. Не обичам масовото и неработещото (дори и опасно за здравето на други клиенти).
Персоналния треньор, какъвто съм аз, е консултант на частна практика. Аз работя с клиенти в цялата страна. Посещавал съм градовете София, Пловдив, Велико Търново, Бургас, Варна (мястото в което работя) и други, за да тренирам и консултирам клиенти. От всякакви възрасти, с различни оплаквания. Фитнес инструкторите не могат физически да осигурят тези условия. Отделно, 5 години учех биология към Софийски университет „Св. Климент Охридски“. Следвал съм няколко профилирани курса, водил и съм представлявал школа за страната за фитнес кадри, в момента имам моя собствена школа за създаване на фитнес треньори (не инструктори).
Малко по темата културизъм за моята биография – единствен български ученик съм на най-добрия треньор в света Чарлз Глас. Заплатих няколко пъти услуги към него и това не го е правил наистина нито един българин! Дори и културист, който се бори за своята най-добра форма. Поне преди мен, сега не зная как е, но едва ли … когато говорим за хиляди левове инвестиция, малцина българи инвестират в това. Идеяата ми беше, че с културисти не се занимавам, но мога. А с казуси, виждате кои и какви (дори и т. нар. тежки случаи) – ако не аз, кой ще ви помогне? Говоря и пиша тези редове със самочувствие, защото за 10 години професионална работа, разбрах едно – конкуренция в това което правя, уча и създавам просто нямам. Единствено можете да се възползвате още сега, като се свържете на е-мейл с мен през формата за контакт отново с мен.
Обратно към рубриката „FAQ`s“ или към „Начална страница“ тук.
Истина е, че много хора, прочетоха през последните години много книги за т.нар. „позитивно мислене“, много хора мислиха „позитивно“, а по мои наблюдения (разбира се, визирам много хора, които познавам) никой с нищо не се промени.
Аз съм биолог! И по образование и по верую. Това ме прави човек, който има правото да мисли разкрепостено, на база билогията на човешкия вид – като биологична единица. Запознат със физиологията на човешкото тяло, през годините съм срещнал много работа, с много клиенти, с различни цели. Всичките тези цели са обединени от едно – съществуващ проблем.
Бионевроемоцията е нов полъх в моята работа. Преминал през обучение по тази тема, видях различната гледна точка на „заболяванията“. Не съм лекар, не съм доктор (и никога не съм искал да бъда), а съм човек, който търси причината за всичко. В моят случай – причината за затлъстяването, за заболяванията, за лошата хигиенна култура на българина, за всичко. И ако се върнем на темата наднормени килограми, всеки би казал, че причината са повечето калории, натровената и некачествена храна и т.н. Но не!
Това не е причина, а похват, с който хората стават дебели и с наднормени килограми. Причината е вътре във всеки един човек. И тя е емоционална причина. Оставила траен и дълбок оттенък върху различни анатомични структури и така „програмирата“ им обмяната на веществата. Противно на наднормените килограми, анорексията – да, това е психологическо заболяване! Но каква е причината? Науката доказа, че това е въздействието на майката към дъщерята (неслучайно малко са хората мъже и момчета анорексици – всъщност такива се оказва че няма!): казано по-просто, храната = токсичност. Майката дава с действията си свръзакрила, контролира всичко в живота и пространството. При вътрешен конфликт на детете с майката (негласно казано „Не харесвам това!“), същата единица – човек (дъщерята) спира да яде. Т.е. това е истинската причина за поднормените килограми и т.нар. заболяване, а не малкото храна, което постъпва.
Какво е Бионевроемоция?
За да я разберем истински, така, както аз я разбирам аз, първо ни трябва едно различно виждане и нагласа. И разбира се – разкрепостеност и биологическо виждане върху нещата. Не трябва, без да знаем (например отричаме ГМО, без да знаем какво е това!) да отричаме, да се присмеем и т.н. над нещо, което е факт.
Науката, истинската наука, следи процесите свързани с емоциите върху всички нива на съединителна тъкан. Онкозаболяванията, диабета, сколиозата, ниските възпроизводствени функции на половата система – всичко това са проблеми на база емоциите. Не е точно стресът, като определение. Стресът е фактор, от който трябва да произведем прогрес! За да имаме развитие.
Емоциите, на подсъзнателно и съзнателно ниво рефлектират върху тъканта и органите и дават своят траен белег. Доказано е, че това рефлектира върху ДНК, но така както ДНК се уврежда и емоцията, тази лошата изживяна по лош начин се унаследява. Но също така е доказано, че ДНК се репарира (поправя сама) чрез методите на бионевроемоцията. Или … разрешването на проблема не става с лекарства.
Не желая да навлизам в дълбоки конспиративни теми, за които вероятно всеки един от вас (наистина всеки) има своя теория. Искам да покажа единствено, че от известно време насам, чрез моите методи на хранене и тренировки, като биолог, успявам много по-добре да разреша казуси свързани с именно с диабета, рака, възстановяването след инсулт, инфаркт, както и по-леките форми на т.нар. заболявания – високо кръвно налагяне, артрит и т.н.
Бионевроемоцията е наука създадена като крило, която търси емоционалните причини, предизвикали дълбоко и трайно увреждане на тъканта. Това са зони като – костна тъкан (остеопороза, артрит, сколиоза), гладка мускулатура (стомайшни разтройства), съединителната тъкан (рак), мозъка (склероза), нервната система (психо разтройства, паник атаки) и други.
В областта на бионевроемоцията болестта не съществува или по-точно значението и смисъла на думата „болест“ се променят. „Болестта“ е една биологична спешност, биологичен отговор, една смислена биологична програма, която едновременно обхваща три нива –мозък, психика и тяло. И най-важното е, че обхваща трите нива Мозък – Психика – Тяло.
Болестта в случая, дълбоко и хладнокръвно погледнато и разглеждайки всеки казус е просто сигнал. Конкретен отговор над случващото се. Нещо не е наред. Биологията на човека е наистина океан от реакции, обединяващо ги едно единствено нещо – баланса. Както във вселената, така и в човешкото тяло трябва да има баланс. Наруши ли се този баланс – „болестното“ състояние дава превес на нещо рушащо. Но когато се преодолее заболяването, индивидът е по-силен физически и психически. Това е изцеление, а не само лечение.
Ще се опитам в духа на бионевроемоцията да пресъздавам и описвам факти от науката, а не от „световните бестселъри“ по темата. Ще показвам, как помагам на хората в нужда и защо намирам биологията като силното оръжие за модерен и уникален начин на живот – лайфстайл.
Към секцията „Бионевроемоция“ тук. Към „Начална страница“ тук.
CLA e абривиатура на конюгираната линоева киселина (CLA-CONJUGATED LINOLEIC ACID). Според научните изследвания CLA има двоен положителен ефект върху спортистите. При неин прием, нивото на мазнините в тялото се понижава, като същевременно мускулатурата се увеличава, благодарение на подобрения биосинтез. Изследванията показват, че се наблюдава нормализиране на инсулиновите нива, докато апетита е подтиснат. Т.е. жаждата на сладко намалява.
