Мака е познат на хората като силен афродизиак, подсилващ либидото и сексуалната функция. Повишава физическа енергия и издръжливост. Стимулира мозъчната дейност и концентрацията. Подобрява хормоналния баланс. Увеличава работоспособността и намалява стреса. Облекчава смущенията при менопауза и менструални проблеми.
Мака (Maca maca) е корен, който расте във високите планински части на Перу. Мака коренът е богат на въглехидрати и протеини – съдържа 60% въглехидрати, 10% протеин, 8.5% хранителни фибри и 2.2% мазнини. Изсушеният мака корен е богат на алкалоиди и есенциални минерали (селен, калций, магнезий, желязо), мастни киселини и 19 аминокиселини, полизахариди и др. Тази на 100% билка, която расте от хиляди години високо в Андите се нарича още “Жен-шена от Перу” или “Виаграта от Перу”, “Растението чудо” или “Храната на 21-век”. Maкa е растение, което увеличава издръжливостта, енергията, подсилва имунната система и подобрява здравето на репродуктивната система. Действа благоприятно наистина върху либидото.
Тя има възстановяващ ефект при мъже и жени на средна и напреднала възраст. Южноамериканците използват корена за увеличаване на енергията, за облекчаване на физическата и психическата умора, за обогатяване на храната. Мака може да помогне при проблеми свързани със застаряването, остеопорозни или анемични състояния. Регулира и хормоналните нарушения при жените:
-
нормализира менструацията
-
облекчава болките преди цикъл
-
облекчава симптомите на менопаузата
-
помага в борбата срещу анемията
-
преборва хроничната умора
-
подобрява импотенцията
Мака е добре известна и като „билковата виагра“. Изследвания показват, че при мъже екстрактът от мака или мака на прах могат да повишат и да подобрят качеството на спермата. Това се дължи на високата концетрация на протеини и други жизненоважни хранителни вещества.
Поради това, в района на Андите на мака се гледа като на магичен „символ на младостта“. Най-същественото предимство на Мака корен е способността да регулира и стимулира хормоналната система както при мъжете така и при жените. Тя повишава либидото, без да влияе на хормоните. Подобрява дейността на ендокринната система и действа тонизиращо. Има антидепресантни свойства, подобрява настроението.
Какво повлиява и какви са научните изследвания, които доказват неговите свойства? Изследване определя ефекта от 4-месечно приемане на таблетки мака, орално, върху семенния анализ на здрави мъже на възраст между 24 и 44 години. 9-ма мъже приемат таблетки мака 1500 или 3000 mg на ден. Нивата на серумния лутеинизиращ хормон, фоликустимулиращия хормон, пролактина, тестостерона и естрадиола били измерени преди и след терапията. Резултатите са увеличаване на обема на спермата, броя на сперматозоидите на еякулация и тяхната подвижност. Нивата на серумните хормони останали непроменени.
Всички видове продукти с екстракт от Мака можете да следите тук. Обратно към секцията “Добавки”.
За безплодие се определя обикновено онзи момент, който е достигнат в резултат на около 20 календарни месеца активни опити за забременяване на жената (със участието на другия пол – мъжа) – т.е. редовни полови контакти, по време на овулацията на жената.
Biobran MGN-3 е продукт разработен за пръв път в Япония през 1992 г. от Хироаки Маеда, директор на отдел “Научни изследвания и развитие” на Daiwa Pharmaceutical Co. Ltd в Токио. За Маеда представлява интерес намирането на решения базиращи се на естествени фитохранителни съставки (phytonutrient). Така към края на 80-те, той се насочва към полизахаридите, за които се знае, че подсилват реакциите на имунната система и разработил хранителната добавка AHCC ® (Active Hexose Correlated Compound).
След преминаването си в Daiwa Pharmaceutical, оглавявана от Ясуо Ниномия, Маеда разработва нов комплекс къси полизахаридни вериги (основно арабиноксилан (arabinoxylan) и други хемицелулозни гликонютришъни (hemicelluloses glyconutrients), на които дава общото име MGN-3 идващо от инициалите на нейните разработчици – М-Маеда, G-Гхонеюм, N-Ниномия и “3”, защото е трето поколение продукт. (Мамадох Гхонеюм, професор по имунология в Drew University of Medicine and Science – Los Angeles, е направил голяма част от имунологичните изследвания свързани с този продукт) Впоследствие Daiwa предлагат MGN-3 под търговската марка Biobran.
Произвежда се, отговаряйки напълно на взискателните стандарти на Daiwa Pharmaceutical Co. Ltd., Япония и едновременно с това на строгите японски стандарти на Министерството на здравеопазването и социалните грижи, както и на европейските и американските хранителни стандарти. „BioBran” е произведен в Япония, чрез използване на патентован процес за обработка (предварително смилане) на оризови трици и чрез използване на ензими от гъбата “Shitake” (Шитаке). Получената консистенция съдържа уникална смес от гликонютришъни като арабиноксилан и други съставки с къси полизхаридни вериги и хемицелулозни компоненти. Тази уникална молекулярна структура я прави значително по-ефективна от другите добавки за имунната система, които се могат да се намерят на пазара днес, като дава на тялото най-добрата възможност да оптимизира своите собствени оздравителни механизми.
От години има много писмена информация относно определени големи полизахаридни молекули – сложни въглехидрати като например растителни влакна, които могат да подпомагат имунната система. Общо растителните влакна се изследват, относно понижаване на холестерола, подобряване на метаболизма на кръвната захар и намаляването на чревната токсичност. Оризовите трици имат антивирусни свойства докато някои гъбни влакна доказано подсилват реакциите на имунната система.
За съжаление, растителните влакна са били смятани предимно за непреработваеми от човешкия организъм, като така ползите за имунната система остават нереализирани. Все пак, ако тези много дълги полизахаридни молекули (конкретно от оризови трици) бъдат разделени на значително по-малки съединения, наречени хемицелулози/hemicelluloses – от които най-силни са арабиноксиланните / arabinoxylan съединения – ползите за организма ще се увеличат значително и ще може директно да се въздейства на имунната система, защото растителните влакна вече ще имат достатъчно малка молекулна маса, което ще позволи да попаднат непреработени в кръвната система през тънките черва.
Водещият производител на такъв тип хемицелулозна хранителна добавка е Daiwa Pharmaceutical Co, които имат уникален патентован процес, при който оризовите трици се раздробяват (частично хидролизиране), като се използват ензими от гъба Шитаке (lentius edodes mycelia екстракт), за да се създаде уникална и природосъобразна смес от хемицелулози, основната съставка на която е арабиноксиланно съединение или b-1, 4 xylophyronase hemicellulose. Въпреки че ензими от гъбата Шитаке се използват в производствения процес, съдържанието в крайния продукт е пренебрежимо малко, така че повечето хора с непоносимост към гъбите няма да имат проблем при употреба.
Получената смес от хемицелулозни съединения вследствие на този процес е наречена общо Biobran MGN-3 – или просто Biobran за кратко. В голяма част от изследванията може да се намери като MGN-3, което е общото производствено наименование, въпреки че друго често използвано название е модифицирани оризови трици – МОТ (MRB). Друго срещано име е арабиноксиланно съединение Biobran (понеже арабиноксилана е една от основните съставки).
Като смес от естествени съставки (хемицелулози), Biobran е категоризиран като глюкозна хранителна съставка (glyconutrient) или глюкозна хранителна добавка, като тази естествена група от къси полизахаридни вериги я прави много по-лесна за усвояване от организма в сравнение с еднокомпоненти вещества (например традиционните лекарства). Използването на тази група от естествени съставки е причината за липсата на каквато и да било токсичност и нежелани странични ефекти.
Безопасност на продукта
Biobran MGN-3 е един от най-безопасните добавки на пазара днес с клиничен опит от близо 15 години. Той е нетоксичен (LD50> 36.0g/kg) и се понася добре. Нещо повече, той не разполага с неприятен вкус и мирис, което го прави лесна за приемане хранителна добавка.
Съединението Biobran arabinoxylan е естествен продукт, който няма нежелани странични ефекти или токсичност, като това е потвърдено чрез кръвни тестове и изследвания на функцията на черния дроб и бъбреците на хората, които са приемали високи дози от добавката в продължение на няколко месеца. Очевидно единственото противопоказание е, че като имуностимулатор способен да подсили слаба имунна система, не трябва да бъде приеман съвместно с лекарства, които са специално за подтискане на имунната система.
Въпреки че ензими от гъби се използват при производството на Biobran, няма никакво гъбно съдържание в крайния продукт, което означава, че почти всички хора с гъбена непоносимост ще са в състояние да го приемат без риск от алергични реакции. Тази добавка е сертифицирано от Японската асоциация за здравословни храни и хранителни добавки, и покрива строгите стандарти за оценяване, определени под ръководството на Министерството на здравеопазването и социалните грижи.
Ензимите и киселините (храносмилателните сокове) разграждат храната ни в стомаха на малки компоненти. Те се абсорбират през чревната стена в кръвния поток. Белтъчини се разграждат на пептиди и аминокиселини; въглехидрати в олигозахариди и декстроза (глюкоза) и мазнини в глицерол и мастни киселини.
Растителните влакна от друга страна по традиция са били разглеждани като неразтворими и несмилаема част от растителните храни. Така се е смятало през последните десет години, обаче изследванията разкриват важната роля на „разтворимите фибри” (влакна). Овеса, например, спомага да се намали холестерола благодарение съдържащите се разтворими влакна.
Влакната на Biobran са така изградени, че малка част от продукта се асимилира от стомаха, което дава възможност важните съставки да се запазят за директното им абсорбиране в кръвта чрез стените на червата, благодарение и на миниатюрната им молекулярна структура.
Biobran MGN-3 са специално разтворими влакна, които имат мощен имунномодулаторен ефект. Само частично асимилиране в стомаха спомага голяма част от активното вещество да се абсорбира през тънките черва, благодарение на миниатюрната им молекулярна структура и да навлезе директно в кръвта, за да стимулира НК клетки и макрофагите.
Предимства на продукта
Оптимална ефективност за имунната система: Biobran MGN-3 е в състояние да увеличи НК клетъчната активност с около 300% само за няколко седмици, докато Т и Б клетъчна активност се увеличават с 200% и 150% съответно. Изследванията сочат, че също така може значително да стимулира производството на естествени антитела, както и на други параметри на имунната система. Това е особено важно, тъй като имунната система естествено отслабва с напредване на възрастта.
Благотворно въздействие върху други функции на организма: Изследванията разкриват, че Biobran MGN-3 също има противовъзпалителен и антиоксидантен ефект, както и възможности за подобряване на глюкозния толеранс, подобряване функциите на панкреаса и черния дроб, намаляване на вредните ефекти на химиотерапията, и подобряване на общото качество на живот .
Нетоксичен: Клинично доказано е, че Biobran MGN-3 е напълно нетоксичен, дори и при изключително високи дози. Също така е безопасен за деца и бебета (приема трябва да е съобразен от телесното тегло).
Подкрепен от научни и клинични изследвания: Biobran MGN-3 продължава да е в центъра на клинични и научни изследвания в САЩ, Япония и Европа. Голяма част от тях са публикувани в известни списания и интернет. Всички те потвърждават неговата ефективност и приложимост.
Бързо действие: Ефектът на повишаване на имунните нива започва само след няколко дни и отнема само няколко седмици да достигне 90% от своя максимум.
Изцяло натурален и без наличието на генно модифицирани съставки: Biobran е естествена хранителна добавка, направена от ориз, трици и ензимите на гъбите „shitake”. Това не е наркотик, синтетично, химически или генно модифициран продукт.
Лесно усвоим: Biobran MGN-3 се приема през устата е много бързо се усвоява в организма чрез процеси на абсорбция в червата. Biobran MGN-3 са специално разтворими влакна, които имат мощен имунномодулаторен ефект. Само частично асимилиране в стомаха спомага голяма част от активното вещество да се абсорбира през тънките черва, благодарение на миниатюрната им молекулярна структура и да навлезе директно в кръвта, за да стимулира НК клетки и макрофагите.
Подходящ при продължителна употреба: Тъй като тялото не изгражда резистентност или свръх реакция към Biobran с течение на времето, тази хранителна добавка може безопасно и ефективно да се приема за по-продължителен период от време, без необходимост от бавно увеличаване на дозата, както е с повечето от другите подобни продукти.
Дългосрочен ефект на действие: BioBran MGN-3 запазва своята ефективност в тялото дори след периода на употреба, не се наблюдава обичайното рязко намаляване на ефекта след приключване на приема, което е обичайно за много други хранителни добавки.
Без противопоказания: Biobran няма противопоказания, с изключение единствено, когато се приема паралелно с имуноподтискащи лекарства.
Високо качество: BioBran MGN-3 се произвежда, отговаряйки напълно на взискателните стандарти на Daiwa Pharmaceutical Co. Ltd., Япония и едновременно с това на строгите японски стандарти на Министерството на здравеопазването и социалните грижи, както и на Европейските и Американските хранителни стандарти.
Разфасовки и дози на продукта
Продуктът се предлага в два вида разфасовки.
– разфасовка от 50 таблетки съдържа 250mg MGN-3 Arabinoxylan
– разфасовка от 30 сашета съдържа 1000mg MGN-3 Arabinoxylan
Състав и прием на продукта
Тъй като тялото не изгражда резистентност към Biobran MGN-3 с течение на времето, тази хранителна добавка може безопасно и ефективно да се приема за по – продължителен период от време, без необходимост от бавно увеличаване на дозата, както е с другите имуномодулатори. Друго преимущество на BioBran MGN-3 е, че запазва своята ефективност в тялото дори след продължителен период на употреба – с други думи не се наблюдава обичайния ефект на намаляване на ефекта след време, което е обичайно за много други хранителни добавки. BioBran е с висока степен на абсорбация, не съдържа генно модифицирани съставки и е напълно нетоксичен. Единствената ситуация, в която трябва да се избягва е съвместната употреба с имуносупресанти (медикаменти подтискащи имунната система).
За нормалното подържане на тялото или при профилактиктична терапия, се препоръчва прием от 1000mg (4 таблетки/1 саше) на ден в продължение от 1 до 3 месеца. Желателно е да се приложи няколко пъти през период от 6 месеца.
При по-сериозен имунен дефицит и за бързо възстановяване се препоръчва 2000mg дневно (8 таблетки / 2 сашета). Тези, които се нуждаят от оптимална подкрепа на имунната система, свързано предимно с лечение на рак, ХИВ инфекции, хепатит и др. поемат 2000-3000mg (8-12 таблетки/2-3 сашета) на ден в продължение на 3 месеца (1000mg със всяко хранене) и след подобряване на състоянието дозата може да бъде намалена.
При тези случаи НК клетъчната активност или реалният ефект от приема обикновено достига своя максимум около 2-3 месеца след приемането на първите по-големи дози, след което може да се поддържа с по-малки. Скоростта, при която този максимум се постига зависи от количеството приемано всеки ден.
Препоръчително е Biobran да се приема след хранене (в идеалния случай 30 минути по-късно) и по-големите дневни дози трябва да бъдат разпределени на три части, които да се вземат със закуската, обяда и вечерята.
ЗА ПОСТИГАНЕ НА ОПТИМАЛЕН ЕФЕКТ ПРИ ОНКОЛОГИЧНИ ЗАБОЛЯВАНИЯ Е ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО ПРОДУКТА ДА СЕ ПРИЕМА ПАРАЛЕЛНО С CANELIM (PING XIAO).
Опаковки:
Кутия с таблетки: 2 блистера по 25 таблетки всяка по 250 mg MGN-3 Arabinoxylan
Кутия със сашета: 30 сашета всяко по 1000 mg MGN-3 Arabinoxylan
Сашетата са прахообразни и подходящи за разтваряне в течности. Едно саше замества приема на 4 таблетки.
Спецификация:
Въглехидрати 65% – 80%
Протеини 8% – 15%
Влага по-малко от 8%
Арсен (As2O3) по-малко от 5ppm
Тежки метали (като Pb) по-малко от 20ppm
Аеробни бактерии 3 х 10 ³ / грама максимум
Колиформени бактерии отрицателни
Мутагенност (Ames тест) отрицателни
Начин на действие
Нашата имунна система е съставена от армия кръвни клетки – NK (естествен убиец), T и В – клетки, които се движат в тялото и унищожават директно вирусно или бактериално заразените клетки и тези които са се превърнали в ракови, както и хиляди ново инфектирани или анормални кръвни клетки, които се образуват. За своя жизнен цикъл, една НК клетка може да умъртви 27 раковите клетки, като прилепва към тях, а след това инжектира смъртоносни химически гранули, които могат да унищожат анормална клетка за по-малко от 5 минути. Когато организма е в стрес или е болен, имунната система може да се претовари и действието на тези защитни клетки да бъде затруднено. Често пъти допълнително усложняване идва от медицинско лечение – например химиотерапията при рак – още повече подтиска имунната система. Слабата имунна система по-трудно може да предотврати разпространението на ракови клетки и инфекции в тялото. Изключително е важно както за предотвратяването на заболявания, така и за тяхното лечение, да се оптимизира имунната система, и особено НК клетъчната активност. Тези клетки съставляващи 15% от белите кръвни телца, се считат за “елитни войски” на имунната система, и всяко повишаване на тяхната активност може да увеличат шанса и времето за възстановяване. Ето защо изследванията върху имуномодулаторите често са фокусирани върху този единствен параметър на НК клетъчната активност.
Повечето изследвания на Biobran включват обширно тестване на НК клетъчната активност и е доказано, че Biobran MGN-3 може да стимулира понижена такава с 300% или повече. Biobran също може да увеличи понижената активност на T, B и NK клетките с над 200%, както и други фактори на имунната система, като TNF. Това може да бъде направено без никаква токсичност или други нежелани странични ефекти (за разлика от синтетичните цитокини използвани в момента от онколози, например интерлевкин-2, който може да бъде изключително токсичен). BioBran MGN-3 оказва гликонутреидна подкрепа на нашите бели кръвни клетки, за да постигнат своята жизненоважна роля енергично и ефективно, спомагайки за оптимизиране на имунната функция. Изследването също показа, че може значително да стимулира производството на естествени антитела, както и на други компоненти на имунната система, отговорни за борбата с раковите клетки. Това е особено важно, тъй като имунната система естествено се понижава с напредване на възрастта. Биобран стимулира производството на “гама интерферон”, както и на “тумор некрозен фактор алфа” (предизвиква некроза на туморите). Гама интерферон има антивирусна активност (прилага се и при лечение на вирусните хепатити), антипролиферативна активност (при лечение на някои левкемии и на солидни тумори), имуномодулираща активност (активират макрофагите, естествените клетк-убийци, цитотоксичните Т-лимфоцити).
Наблюдава се увеличение на клетъчната активност след само две седмици прием на Biobran. Тази активност може да бъде научно измерена чрез поставяне на кръв от пациенти във флакон с живи ракови клетки и след четири часа с помоща на радиоактивни маркери може да се установи процентът на разрушените ракови клетки от кръвните НК клетки. Въпреки че приема на Биобран е спрян след двуседмичният срок за този експеримент, може да се види от графиката, че НК активността все още е доста над нивото на контрол, няколко седмици по-късно. Проучванията показват също, че при редовно приемане на Biobran MGN-3 и включване в диетата, това стимулиране на имунната система може да не намалява с времето.
Безусловно преимущество на BioBran MGN-3 е, че запазва своята ефективност в тялото дори след периодa на употреба – с други думи, не се наблюдава обичайния ефект на намаляване на ефекта след време, което е обичайно за много други хранителни добавки. Тази липса на понижаване (или свръх реакция) при продължителна употреба е крайно необичайна за имуномодулаторни вещества и означава, че Biobran e ефективен във всички случаи, дори и при по-дълга употреба. НК активността обикновено достига своя максимум около 2-3 месеца след приемането на първите по-големи дози, след което може да се поддържа с по-малки. Скоростта, при която този максимум се постига, зависи от количеството приемано всеки ден.
Наскоро бе доказано, че Biobran има противовъзпалителен ефект в организма. Всъщност ръководителя на изследователския отдел на Daiwa Pharamaceutical, д-р Ендо, първо взема сам Biobran за ревматидния артрит в ръцете си, който в последствие изчезва. Освен характерните проблеми при възпаления на организма, като например артрити и алергии, това води до повишаване клетъчната мутация и следователно намаляването и би помогнало за минимизиране на риска от рак.
Способността за подсилване на имунната система и намаляване на възпаленията означават, че Biobran е важна хранителна добавка при най-различни ситуации.
Обща поддръжка на здравето – Дори при здрави хора, Biobran MGN-3 помага за укрепване на имунната система чрез увеличаване на активността на белите кръвни телца. Това, от своя страна, повишава имунитета чрез засилване на способността на организма да унищожава инфекции и анормални клетки, преди те да имат възможността да се разпространят. За тези, които не се чувстват добре. Biobran може да подпомогне по-бързото възстановяване чрез подсилване функцията на имунната система.
Приложение на Biobran при Рак
Когато се приема съвместно с добро лечение, Biobran може да помогне на организма да увеличи собствените си шансове за оцеляване като повиши активността на белите кръвни телца и по този начин подпомогне отхвърлянето на анормалните клетки. Също така може да подобри състоянието на тези, които са на химиотерапия и хормонална терапия заради възможността за облекчаване на нежеланите странични ефекти от лекарствата, използвани при тези лечения (гаденето и загубата на коса често намаляват). Най-силно въздействие има при рак на кръвта, като левкемията и множествена миелома, като добри резултати се наблюдават също така при други ракови заболявания като такива на лимфома, яйчниците, простатата и гърдата. Важно е да се отбележи, че Biobran сам по себе си не е лекарство за рак, но е полезна добавка към програма за лечение изпълнявана от квалифициран практикуващ. Правилната терапия може драстично да намали броя ракови клетки в организма (процес, наречен разтоварване / debulking), докато Biobran MGN-3 може да помогне на имунната система да се справи с останалата част.
Приложение на Biobran при ХИВ, СПИН и Хепатит B & C
Вирусни инфекции като ХИВ, СПИН и хепатит B & C – Biobran има способността да подобрява имунологичните показатели при пациенти с тези заболявания, като например Интерферон-гама производство, GOT, GPT и Гама GPT. Инвитро изследване показва, че Biobran може да подтисне репликацията на ХИВ вируса, без допълнителна токсичност. Още веднъж, Biobran не е лекарствени средство, но е полезна добавка при лечение от квалифицирани лекари.
Приложение на Biobran настинки
Бактериални инфекции като настинки, грипове и хранително натравяне – Biobran може да допринесе за ускоряване на възстановяването успоредно с конвенционални лечения чрез укрепване на имунната система.
Приложение на Biobran при диабет
Диабет – Biobran има способността да подобрява глюкозния толеранс – въпреки, че не е заместител на инсулина.
Приложение на Biobran при възпаления, алергии и чернодробни увреждания
Възпаления – Biobran намалява възпалителна реакция в организма, като помага за облекчаване на симптомите при различни възпаления, включително артрит. Това става чрез подтискане проникването на левкоцити, особено neutrophiles във възпалената тъкан. Последните проучвания показват, че съществува силна връзка между силната възпалителна реакция в организма, и растежа на анормални клетки.
Алергии – Подобно на описаното по-горе, при намаляване на възпалителната реакция се облекчават симптомите при алергии. Това става чрез подтискане на дегранулацията на мастните клетки, в които се съдържа хистамин, който причинява симптомите на алергията.
Чернодробни увреждания – Повишената НК клетъчна активност има свойството да предотвратяване процеса на чернодробно увреждане, тъй като тя инхибира вирусният растеж чрез унищожаване на заразените клетки. Също така има и много добър превантивен ефект.
Biobran е продукт който вече не се предлага от магазин www.shop.belchohristov.com. Следете всички актуални предложения тук.
Антиоксидантите са натурални защитни вещества, които помагат на организма да се неутрализира вредният ефект от окислителните реакции вътре в клетките. Главните антиоксиданти от хранителен произход са витамините А. С, Е и бетакаротинът. Плюс минералите селен, цинк, мед и манган. Те противодействат на вредните свободни радикали самостоятелно или в състава на ензими-антиоксиданти.
Здравейте Таня,
знам какво е да посрещнете такъв вид новина! Знам, защото от 2007-ма година работя по тази тема. Ето един от първите ми казуси по темата – с това момче, Калоян Пенев. Неговият отзив по темата сколиоза е тук, в архива на моя блог.
Споделям и отговарям на Вашето питане във аванс, за да Ви покажа, че клиенти с корсет на торса, са имали значителни подобрения в общия тонус и визия, при установена сколиоза. Но ме питате и за моите методи … всъщност, те не са мои. Ако говорим за метод, коректно е да кажа, че аз имам похвати, базирайки се на логика, знания и наука. Ето накратко …
При установена сколиоза, гръбначният стълб стои леко встрани от едната страна. Това прави наистина една нарушена симетрия в общия изглед на гърба, погледнат отзад.
Това е наистина по-очевидно при децата и младежите, защото техните мускули са все още недоразвити, и особено ако индивида е по-слабичък, изкривяването ясно личи. В такава и подобна систуация, какво правя аз …
Първо, задължително препоръчвам изготвяне на фитнес програма при установена сколиоза. Спазването и изпълнението на конкретни и ндивидуално избрани фитнес упражнения ще помогнат много за заздравяването на мускулатурата, както и за изправянето (колкото човешката биология позволява) на гръбначния стълб.
Тези фитнес упражнения, техния брой, сериите в цялостната фитнес програма, избора на разботна тежест и работни повторения са строго индивидуални. Но, моята практика показва един и същ резултат – или стабилизиране на изкрияването в гърба или в известна степен неговото подобрение, особено ако сколиозата е ранно диагностицирана, от специалист.
Второ, задължително препоръчвам изготвяне на диета (хранителна програма) при установена сколиоза. Гръбнакът, прешлените, мускулите по гърба (повърхностни и дълбоки) са тъкан. Тази тъкан трябва да се храни. И в буквалния смисъл на думата, диетата трябва да е с цел създаване на нова тъкан, диетата трябва да е насочена с цел хипертрофия – изграждане на чисто нови мускулни влакна, които да обтегнат мускулите, диетата трябва да е насочена така, че да захрани прешлените като кости и междупрешелнното пространство.
Трето, задължително препоръчвам при изготвянето на диета и фитнес програма при установена сколиоза, цялостната програма, да се спазва минимум 3 месеца! Чудеса за 4 календарни седмици не трябва да се очакват, но да започне правилен възстановителен и градивен етап – да!
Идеяата е цялата „машина“, наречена от мен нетрадиционен начин за справяне със ситуацията, да бъде вкарана в релси и всички механизми да вървят ръка за ръка. Аз зная как да контролирам събитията и смело мога да Ви успокоя, че резултати с мои клиенти, страдащи от сколиоза имам. При това много сериозни!
Това е Таня, това е нещото, което мога да споделя като похват, метод или „магия“, от моя страна. Без шикалкавене, без излишни надежди. И щях да забравя …, когато някои деца изпитват и болка от умора в гръбнака, при спазването на програми от физически упражнения, хранене дори, тези болки отминават.
С поздрав,
Белчо Христов
Вместо въведение
Повечето от вас добре знаят каква е ползата от протеините, като хранителен макронутриент, нали? При хранителните добавки, протеинът на прах е една от най-популярните и използвани хранителни добавки. Заблуда е обаче, да се счита, че протеините на прах са вредни, че са „химия“ или, че са само за спортисти!
Прахообразният суплемент е най-лесният и здравословен начин да снабдите тялото си с белтъчини. Факт! Т.е. протеините на прах са бъдещето в храненето и дори в уелнес лечението – има протеинови формули, които са много по-чисти като субстанции, от колкото твърдата храна, тази, която някои дори я наричат био производство. Протеините на прах играят основна роля в изграждането на мускулатурата, възстановяването на всички клетки, тъкани, системи и органи. Затова употребата на протеин е задължителна и нужна!
Протеинът на прах обикновено е съставен от суроватка и казеин. Казвам обикновено, защото до скоро, такива продукта бяха произвеждани. Но, това всъщност са двата основни вида белтъчини. В момента, в днешни дни, има толкова много формули протеини, че наистина светът стана пъстър от към предлагане. Добрата новина тук е, че наблюдавам всички световни фирми и техните продукти, които се категоризират по следния начин:
- суроватъчни протеини
- млечни протеини
- яйчни протеини
- казеинови протеини
- матричните протеини
- растителните протеини
Разликата между видовете протеини е по няколко параметъра:
- скорост на усвояване
- бленда
- ползи
Суроватъчният се абсорбира далеч по-бързо, което го превръща в идеалната добавка след тренировка или физически занимания. Както и за след събуждане. Млечният и яйчният протеин са по-бавно усвояеми. Казеиновите принципно най-бавно. Растителните протеини като скорост се усвояват средно-бързо, но основен недостатък при тях, е че може би удовлетворяват единствено една позла, от споеменатите 3 – удовлетворяват нуждата са растителен протеин. Скорост и качествен състав, който се усвоява от тялото са не на нужното ниво.
Казеинът се усвоява по-бавно, осигурявайки на тялото стабилни порции протеин за дълъг период от време. Точно за това действа най-добре преди лягане за сън или между отделните големи хранения. Дори и като заместител на хранене. Обикновено добрите протеини на прах са комбинация между двата вида белтъчни суровини, което ги прави толкова полезни и ефективни. Това е групата на матричните протеини, които в днешно време човек може да открие и формули с:
- повече фибри
- пробиотици
- неовкусени за готвене
Какви подкатегории протеини съществуват?
- Протеин концентрат – най-базовата и евтината форма на протеина. Съдържа малко по-голямо количество мазнини и въглехидрати. протеин концентратите засищат добре тялото. Разбиват се сравнително по-трудно в шейкър и нямат нужната гладка консистенация, каквато е при по-скъпите формули.
- Протеин казеинат – протеините, които съдържа повече казеинов профил в блендата. По-скъп продукт с гъста и пивка консистенция.
- Протеин изолат – този протеин е по-чист от първия, което значи, че има по-малко мазнини и въглехидрати. Той се смесва доста по-добре и няма толкова бучици.
- Протеин хидролизат – този е или суроватъчен, или казеин, разбит на дребни фрагменти, което ускорява абсорбирането му в кръвта. Ако се отнася за втория тип белтъчини обаче, хидролизирането не е никак подходящо. Все пак основната цел на казеина е да се усвоява постепенно и такова подобрение й противоречи.
- Мицеларен казеин – това е най-скъпият протеин, съставен обикновено почти изцяло от казеин. Така се усвоява изключително бавно и стабилно. Блендата му е изключително хранителна и пълноценна.
- Млечен протеин – имитира натуралното мляко, което значи че съдържа 20 % суроватка и 80 % казеин.
- Яйчен протеин – имитира профила на яйчния белтък, което го прави първи по усвояемост от тялото. Но не и по-скорост на усвояване, а по %.
- Растителен протеин – съществуват вече различни профили растителни протеини. От соевия, най-стария вид, до протеин извлечен от грах, артишок, кафяв ориз, коноп.
- Матричен протеин – тук, в така наречените протеинови матрици, които използват различните производители, белтъчините са комбинирани в различни форми и съотношения, което определя и свойството на конкретната добавка.
- Телешки протеин – животински протеин, извлечен от телешкото месо, чрез специфична филтрация и технология. Богат на натурален креатин.
Обратно към раздел „Добавки“.
Ендокринните жлези са много добре кръвоснабдени съдове, чрез които се пренасят произведените от тях хормони. Хормоните имат различен химичен състав. При нас, хората, представители на гръбначните животни, те са групирани в 4 основни категории:
- производни на аминокиселини
- белтъчно пептидни
- гликопротеид
- стероиди
При безгръбначните животни се срещат хормони и с друг химичен състав – естери на ненаситени мастни киселини, производни на пурините химични вещества и други. Споделям това, просто за ваше сведение. Виждате вече, как аз излагам моята информация – правя паралел. Биологическото ми образование и работата над много литература даде следните мои знания, споделям ги с вас:
Във връзка с химичният състав на хормоните, които произвеждат ендокринните ни жлези и клетки, те имат характерно устройство. Жлезните клетки, синтезиращи хормони от първата група (моля вижте класификацията ми по-горе) имат белези сходни на екзокринните клетки, синтезиращи белтъчни клетки. Добре е да се направи този паралел, не мислите ли?
Например, в бета клетките на Лангерхансовите острови на задстомашната жлеза, които образуват хормона инсулин, зърнестият ендоплазмен ретикулум е изключително добре развит. По-слабо е представен комплекса на Голджи.
Хормоните там се складират в зърна със сферична или яйцевидна форма, най-често с размери 100-300 нм. Зърната са покрити от липопротеидна мембрана и имат висока електронна плътност. Само една скоба отварям, във връзка с диетиката, за всички тези процеси е нужна енергия, която ние набавяме от храната. С цел абсолютната ни суета, не трябва да позволяваме рязко ограничаване на калориите. Запомнете това! Иначе сами си причиняваме кое? Болестите – хормоналните.
При наличие на стимули, тези зърна си изливат в кръвта чрез процес, наречен екзоцитоза – навън. Сходно е устройството и на алфа клетките в Лангерхансовите острови, образуващи хормона глюкагон.
Както и на клетките в аденохипофизата, при които размерите размерите, разположението и броят на гранулите и органелите варират във връзка със синтеза (образуването) на различни хормони. Към жлезите произвеждащи хормони към втората група, от моята класификация, принадлежат щитовидната жлеза. Нейните жлезисти клетки имат кубична форма и са подредени в един пласт, който заобикаля централната празнина в отделните фоликули.
Зърнестата ендоплазмена мрежа в тях е добре развита. По широките й цистерни, синтезираният белтък се пренася до комплекса на Голджи, където се свързва с въглеродни групи и йод и се сформират секреторни зърна. Последните се изнасят бързо чрез екзоцитоза в празнината на фоликулите в обща колоидна маса. При нужда, клетките поемат обратно чрез ендоцитоза известно количество от складирания колоид. И тъй като колоида е основно вода, понякога, задържането ни на вода в междукетъчното и вътреклетъчно пространство е задължителен процес.
Затова, отново си отворих една скоба, трябва да се консумира много вода, за да се задоволят многото, забележете, клетъчни нужди. Иначе, както казах по-горе, сами си спираме клетъчните механизми. При съдействие, връщам се на темата, лизозомите в клетките се оформят основните хормони – тетрайодтиронин и трийодтиронин, които през мембраната на клетъчната основа се изливат в капилярите.
Видове хормони
Хормони, според тяхната структура
- производни на аминокиселините
- белтъчно пептидни
- гликопротеиди
- стероиди
В същият този материал, аз ще изложа и начините за стимулация на тези групи хормони, тъй като за нашите фитнес резултати, най-важно е да знаем как, нали така? Сухата теория остава неприложима, ако не знаем как да се приложат всички тренировъчни и хранителни похвати.
В което се състои именно моята работа – тази на професионален фитнес треньор и диетолог.
Класификация на основните хормони
I. Производни на аминокиселините
1. а. Тирозинови
Норадреналин, адреналин. Образуват се в едни клетки, хромафинни, в сърцевината на надбъбречната жлеза. Клетките са разположени до коремните и гръдни спинални ганглии – т.нар. парагагнглия. Основните биологични ствойства са да повишават кръвното налягане и ускоряването на сърдечния ритъм. Повишават разграждането на мазнините (липолиза) и на гликогена, за получаване на глюкоза (гликогенолиза).
2. а.Тироидни хормони (тироксинтетрайодотиронин – Т4; трийодотиронин – Т3)
Образуват се в щитовидната жлеза, във фоликулните клетки. Повишават метаболитната активност на повечето клетки и регулират развитието на организма, като цяло.
2. Тритпофанови
2. а. Мелатонин
Образува се в епифизата, в пинеалоцитите й. Този хормон влияе върху концентрирането на меланиновите зърна около ядарото на меланоцитите. Мелатонинът подтиска гонадотропното действие на аденохипофизата.
II. Белтъчно пептидни и гликопротеидни хормони
1. Къси пептиди
1. а. Либерини (релизинг фактори)
Образуват се в невросекреторните клетки в хипоталамуса. Тези релизинг фактори стимулират синтезата на огранотропни хормони в аденохипофизата.
2. а. Станини
Образуват се в невросекреторните клетки на хипоталамуса. Подтискат синтезата на органотропните хпрмони в аденохипофизата.
3. а. Вазопресин
Натрупва се в неврохипофизата. Повишава кръвното налягане, увеличава реабсорбцията на вода в бъбречните каналчета.
4. а. Окситоцин
Натрупва се в неврохипофизата. Стимулира сикратителната дейност на гладката мускулатура.
2. Полипептидни белтъци
2. а. Адренокортикотропен хормон (АКТХ)
Образува се в аденохипофизата, в бета клетките й. Стимулира синтеза на стероидни хормони в кората на надбъбречната жлеза.
2. а. Соматотропен хормон
Образува се в аденохипофизата, в алфа клетките й. Стимулира синтеза на соматомедин в черния дроб, който предизвиква растежа на мускулите и костите. Влияе върху белтъчната синтеза, липидния и въглеводородния (въглехидратен) метаболизъм.
3. а. Лутеотропен хормон (ЛТХ) пролактин
Образува се в аденохипофизата, в т. нар. епсилон клетки. Предизвиква отделянето на прогестерон от клетките на жълтото тяло. Стимулира синтезата на секрет в млечните жлези.
4. а. Паратироиден хормон (ПТХ) паратхормон
Образува се в паратироидната жлеза и повишава нивото на калций в кръвта.
5. а. Калцитоцин
Обазува се в щитовидната жлеза, в парафеликулните й клетки, потиска и спира разграждането на костната тъкан (важен момент при борба с остеопорозата) от остеокластите и по този начин понижава калция в кръвта.
6. а. Глюкагон
Образува се в Лангерхансите острови в задстомашната жлеза – в нейните алфа клетки. Увеличава кръвната захар, стимулира катаболизма на белтъците и захарите.
7. а. Инсулин
Образува се в Лангерхансовите острови в задстомашната жлеза, в нейните бета клетки. Понижава нивото на кръвна захар, отвеждайки я за образуване на гликоген и увеличава синтезата на белтъците.
8. а. Секретин
Образува се в клетките на чревния епител, в Д клетките му. Регулира секреция на стомашен сок.
3. Гликопротеиди
3. а. Фоликулостимулиращ хормон (ФСХ)
Образува се в аденохипофизата. Стимулира растежа и развитието на яйчните фоликули и синтезата в тях на естрадиол. Стимулира сперматогенезата в семенниците.
4. а. Лутеинизиращ йормон (ЛХ)
Образува се в аденохипофизата, стимулира узряването на овоцитите, овулацията и образуването на жълто тяло. Стимулира синтезата на тестостерон в интерстициалните жлези на семенниците.
5. а. Тиреотропен хормон
Образува се в аденохипофизата, стимулира синтезата на тироидни хормони в щитовидната жлеза.
III. Стероиди
1. Прегнанови
1. а. Кортикостероиди – кортизол, кортикостерон;
Образуват се в клетките на кората на надбъбречната жлеза, регулират въглехидратния, мастния и белтъчния метаболизъм, потискат имунниците реакции.
1. б. минералкортикоиди – алдостерон и др.
Образуват се в клетките на външната зона на коровата част на надбъбречната жлеза, стимулират задържането на натрий в кръвта и извеждането на калий и водород.
2. а. Прогестин и прогестерон
Образува се в жълтото тяло. Предизвиква промени в матката.
2. Андростанови (С 19-стероиди)
2. а. Андрогени: тестостерон
Образува се в интерстициалните жлезни клетки в семенниците, в клетките на вътрешната зона на коровата част на надбъбречната жлеза. Стимулира мъжката полова система, има силно анаболно влияние върху различни тъкани, не само мускулната, както и върху органите.
3. Естранови (С 18-стероиди)
3. а. Естрадиол
Образува се във фоликулните клетки на яйчниците. Стимулира развитието и поддържането на женксите полови белези, стимулира узряването на овоцитите.
Как да провокираме жлезите ни, за да се образуват тези хормони?
Човешкото тяло е „програмирано“ така, че да улавя външните и вътрешни сигнали. Те определят какво количесво и кога от съотсветен хормон да отделим (образуваме). Например, при стрес, се отделя основно кортизол. При преяждане с въглехидратни храни и непълноценни въглехидрати – инсулин. Примерите могат да продължат минавайки през всички тези споманти хормони, вече. Но … най-важният въпрос за нашите фитнес цели и уелнес е „Как?“ Как? И … как?
Тъй като и фитнес тренириовката и диетата ни са вид стрес за организма, то те определят кои хормони ще се отделят в повече (тестостерон, соматотропин), кои ще се подтискат (кортизол), кои временно ще стимулираме (алдостерон, инсулин), за да имаме непрекъснат прогрес, фитнес резултати.
В моята практика, аз категорично отказвам да давам откъсачни съвети, ей така с 1-2 изречения, защото самото описание на всички хормони отне повече време, сами виждате. Дори тази информация крие риск да ви обърка, или да ви покаже колко малко знаете или да ви покаже наистина колко знаете. Но … изглеждаме такива, каквато всъщност е храната ни и фитнес тренировките ни. Какъвто е нашия собствен път и начин на живот. И за да не изглеждаме добре, за да продължавате да не се харесвате, определено нещо в подхода ви, като пакет – фитнес и хранене, куца много сериозно. При всички положения вие нямате хормонален проблем – нали така сега е модерно да се казва?
Именно в тази връзка, аз още в началото на моята кариера – преди 15 години, започнах да изследвам факторите, които стимулират жлезите ни, да произвждат тези хормони. Те са два:
- храна
- фитнес тренировки (начин на живот)
- начин на живот
От това, дали се прави всичко като по учебник, мога смело да заявя, че за 60 дена, аз мога да преобразя всяко едно тяло. А след това, въпрос на последователност, стаж и мотивация е, аз да го усъвършенствам и „изпиля“ до неузнаваемост. Защото спестявам всичкото това незнание и прилагам всички мои активи в действие – похватите ми.
Обратно към раздел „Анатомия“ и „Физиология“ на човешкото тяло.
Вместо въведение
Като специалист по хранене и суплeментиране, винаги предлагам нова стратегия за приема на омега мастните киселини, съгласно последните научни проучвания и публикации в интернет. Например, трябва да се увеличи съдържанието на омега-3 мастни киселини в хранителния режим (диетата) и да се понижи това на омега-6 (арахидоничната киселина), за по-добро простатно здраве, например! Омега-3 мастните киселини се намират в рибите от студени води. Това са сьомга, риба тон, сардини, както и в маслото от ленено семе.
Омега-6 мастните киселини изобилстват в царевицата, маслото от шафран и червеното месо. Омега-3 мастните киселини подпомагат кръвното здраве, предотвратяват сърдечносъдовите заболявания и могат да спомогнат за предпазването и лечението на рака!
Изследователи откриват, че увеличаването съотношението между омега-3 и омега-6 киселините в диетата намалява скоростта на растежа на простатния тумор с 22% и нивата на PSA със 77%. PSA е клиничен тест, използван да се засече уголемяването на простатата и простатния рак!
Също така, новината за търсещите покачване на чиста мускулна маса (атлети и сериозно трениращи) е, че в голямото съдържание на мастни киселини в рибните масла се крие огромна анаболна сила. Доказано е, че Омега-3 алфа линоленова киселина и Омега-6 – линоленова киселина), са много продуктивни при стимулирането на мускулния растеж.
Тези основни мастни киселини (Омега-3), съдържаща се в рибите, обитаващи бързи и студени води, като пъстървата и сьомгата, както и Омега-6, съдържаща се в растителните масла, могат значително да стимулират производството на мускулна тъкан. Това се постига чрез тяхната роля на катализатори на химични реакции, произвеждащи простогландини, които увеличават мускулната маса.
Рибеното масло и неговите плюсове
Една от двете групи мастни киселини, които тялото не може да произведе само, но са незаменими за нормалния растеж и развитие, са омега-3 мастните киселини. Това са ейкосапентеноичната (EPA) и докосахексаноична (DHA) мастна киселина – и двете познати на вас като омега-3 мазнини. И двете ежедневно трябва да се попълват като нужди, за организма, всекидневно, с храната. Или да ги ползвате като хранителни добавки.
Когато ще ползвате Omega-3 като суплемент (хранителна добавка), трябва да гледате това да са продукти в които да има омега-3 мазнини, а не например зеленчукови мазнини като царевичната, ленената или дори конопената мазнина. В тази връзка, често предпочитам да препоръчвам течен вариант на омега-3.
В преди малко споменатите варианти на омега 3 също има EPA и DHA, но такива добавки не са толкова ефикасни, така както тези, получени от рибеното масло. В някои страни, заради начина им на живот и тип храна и култура, хората там приемат повече омега-6 мазнини и остават с недостиг на омега 3. Те страдат от по-чести възпалителни процеси, в тялото. Затова приемът им е важен, дори под формата на добавка, дори и ако не са спортуващи. Т.е. рибеното масло се приема задължително! Или чрез рибата, или чрез суплементация.
Повече продукти на рибено масло съдържат 18% ЕРА и 12% DHA – общо 30 % омега-3 мазнини. Те са от жизнено важна роля за сърцето, тъй като намаляват нивото на триглицеридите и предотвратяват образуването на съсиреци. В малки дози, рибено масло от по 1 грам (толкова се съдържат обикновено само в 1 драже, което прави такъв вид хранителни добавки много евтини!) дневно приеман, има кардиозащитен ефект. Трениращите, които могат да ползват между 3 до 5 г дневно, ще усетят още по-добро напомпване.
Тези които не знаят, омега-3 мазнините се приемат и в процеси както на изчистване на тялото от мазнини (релеф) така и при процеси, свързани с покачване на мускулна маса. Недостигът на мазнини в диетата за мускулна маса води доди до спад в количеството на тестостерон. От една страна това доказва смисълът на мазнините в диетата, от друга страна това подсказва, че това е един от може би най-важните суплементи, изобщо. Успоредно с витамините и минералите.
Омега-3 мазнините играят чудесна роля за тези две цели. Да повторим – при диети и тренировки за релеф и при такива, за покачване на мускулно ниво. Стресовите хормони, по това време, трябва да бъдат увладяни, за да не горят така нужната мускулна тъкан. Най-лошият сред тях е кортизолът. Подтискането му, особено на ниво мастни клетки и мускулни клетки, е важна част в борбата с мазнините. Изслдванията сочат, а те са много по тези тези свързани с отслабването, че приемът на омега-3 води до елиминиране на мазнини дори от областта на корема! А както добре знаете – по-малкото мазнини около талията означават по-малко здравословни проблеми дори!
Изводът за рибеното масло
Яжте риба! В дневшно време това е дори най-малко подправената естествена храна, нали? Отделно, ако нямате възможност за риба, ползвайте омега-3 като хранителна добавка. Омега мазнините имат само плюсове. Ако спортувате, ще забележите промени в количеството подкожна мазнина, в количеството натрупана чиста мускулна маса. Омега мазнините няма да променят това за една нощ, нито ще подобри обмяната на веществата ви максимално бързо, но ще подобри всичко, може би, от което имате нужда. Затова не пренебрегвайте рибеното масло – Омега-3 мазнините.
Приемането на мастни киселини и спорта
Наличието на мастни киселини в диетата на спортиста, навлиза в човешката система (метаболизъм) и това може да повиши подготовката за издръжливост, като повишава VO2 max. Повишаването му означава, че ще се подобри способността на спортиста да приема, отделя и съответно оползотворява по-големи количества кислород по време на високоинтензивна тренировка.
Доказано е също така, че мастните киселини намаляват нивата на кръвните плочици (тромбоцитите). Това води до по-положително съотношение на кръвен обем (вискозитет), чрез понижаване на вискозитета (плътността) на кръвта. Разреждането на кръвта спомага за по лесния транспорт по артериите и вените. Ако вискозитетните нива са високи (кръвта е сгъстена), кръвта циркулира в системата много по-трудно и наподобява преминаването на чакъл през тръба. Приемането на мастни киселини подпомага и подобрява аеробната работа.
То може да предизвика разширяване на кръвоносните съдове, което засилва притока на кръв към работещия мускул. Повишеният приток на кръв увеличава навлизането на кислород (хемоглобин и миоглобин) в системата.
Инсулиновата резистентност и опасността от сърдечносъдови заболявания – зависят от приема на омега мазнини
Когато организмът произведе повече инсулин от необходимото, той зацикля подобно на “кучето, което си гони опашката”. Свръх произведеният инсулин не се оползотворява, а се натрупва и захарите, с които той обикновено се свързва, не встъпват съответно в реакция с него. В резултат на това, те повишават своята токсичност, което пък кара панкреасните жлези да произвеждат още повече инсулин. Така не само не се контролира захарта, но и свръх произведеният инсулин става токсичен!
Сърцето изпитва още по-големи затруднения при липса на омега мазнини в диетата
При това явление с огромен разрушителен ефект, черният дроб превръща свръх производството в липопротеини с малка плътност (триглицериди). Това затруднява още повече функцията на сърцето като намалява липопротеините с голяма плътност, които предпазват сърцето, отвеждайки нежеланите липопротеини извън него. Често, това явление е познато и като т.нар. „омазняване на черния дроб“. Неоползотворените захари веднага се превръщат в мазнини! Това нанася двоен удар върху сърдечносъдовата система.
Сериозните странични ефекти, свързани със синдрома на инсулиновата резистентност
Синдромът на инсулиновата резистентност може да предизвика сериозни странични ефекти. С течение на времето, уврежданията прогресират. Свръх дозите от инсулин могат да доведат до производство на токсични нива на захарта, които в съчетание с токсичността на самия инсулин, причиняват опасни заболявания. Този синдром води до проблеми, свързани с нарушаване на функциите на мозъка, сърцето и черния дроб.
Консумирането на рибено масло е доказано ефективно за намаляване на тези рискове. Освен това, вкарването на Омега-3 и Омега-6 в организма може да стимулира редица анаболни и антикатаболни процеси. Като създава добри анаболни условия чрез повишен транспорт и оползотворяване на аминокиселините и гликозата, успоредно с повишаването на производството на АТФ, рибеното масло може да стимулира силно мускулния растеж. Освен това то има и силно антикатаболно действие и може да стимулира оптималния растеж и да развие растежния потенциал!
Омега мазнините и ставите
Приемът на омега-3 мазнини, като хранителна добавка, намалява възпалителните процеси – основна причина за болките в ставите при артрити, главно чрез EPA (*), която подкрепя естествените антивъзпалителни процеси в тялото.
(*) Една от двете групи мастни киселини, които тялото не може да възпроизведе, но са незаменими за нормалния растеж и развитие, са омега-3 мастните киселини. Това са ейкосапентеноичната (ЕРА) и докосахаксаноичната (DHA) мастна киселина – и двете известни като омега-3 мастни киселини.
Омега-3 мастните киселини, по журнали и споделено мнение на клиентите ми, дават увеличаване в гъвкавостта и подвижността на ставите, облекчават болката и намаляват отока при остеоартрити, подтискайки действието на разрушаващия ставите ензим колагеназа.
Четох отделно за едно изследване, в което са участвали 125 човека, приемащи 850 мг ЕРА и 200 мг DHA. Те са споделили впечатлението си от намаляване в болките в гърба! А повече от половината участници са спрели след това лекарствата, които са ползвали до момента – обезболяващите! Нека само припомня, че всички лекарства преминават през черния ви дроб!
Този ефект обаче, съм длъжен да ви споделя е описан и споделям виждането на клиентите ми, се постига след продължителен прием на мастни-3 омега киселини, не по-малък от 6 месеца. Добавките, за разлика от химикалите в лекарствата, действат на принципа на натрупването.
Освен като суплиментарист, бих влязал и в ролята си на диетолог, тук и сега, казвайки, че консумацията на 1-2 пъти седмично на по-мазна риба, в менюто е също препоръчителна. Например риба, която живее в по-студените води. Вижте всичко за рибите и техния протеин и мазнини тук.
Разгледайте и някои от интересните предложения на световните фирми производители в секцията „Здраве (Omega & Flax мазнини)“:
Както и други формули с мастните киселини като:
Омега мастните киселини намират много силно приложение в абсолютно всички програми на проекта ми „Био-живот“, за който повече можете да прочетете тук.
Няколко думи и за лененото масло
По своето съдържание на ненаситени мастни киселини лененото масло се доближава до рибното. Някои съвременните изследвания показват, че употребата на ленено масло може да намали риска от инсулт с до 37%. В народната медицина то се използва за лечението на глисти, различни язви и киселини.
Медицината го определя като полезно срещу заболявания като диабет, атеросклероза, исхемична болест на сърцето и други. Ако сте решили да използвате лененото масло, препоръчва се дневната му доза да е 1-2 супени лъжици. То съдържа витамин F (46%), който не се синтезира в организма, ценни киселини, голямо количество витамини А и Е, калий, магнезий, цинк, протеини, фибрии други биологично активни вещества, необходими за здравословното хранене.
Най-важните компоненти на лененото маслo са мастните киселини: Омега -3 (60%), Омега-6 (20%), Омега-9 (10%) и други ненаситени мастни киселини (10%). Омега -3 киселините присъстват в достатъчно количество единствено в рибеното и в лененото масло. Затова тези масла притежава специфична миризма, която е гаранция за високо качество и чистота (т.е. няма други примеси).
Смята се, че всекидневната употреба на ленено масло способства за профилактиката на сърдечните пристъпи, инсулта, инфаркта, намаляване на артериалното налягане, намаляване на риска от развитие на рак на гърдата и правото черво, понижаване на честотата на диабетична невропатия.
Лененото масло облекчава и протичането на пременструалния синдром и периода на менопаузата при жените, подобрява състоянието на кожата и косата, укрепва нервната система, работата на бъбреците. То способства за повишаването на остротата на зрението и за лечението на астма. Лененото масло може да се приема в чист вид, но може и да се смесва с мед, плодове или сиропи.
Обратно към раздел „Добавки“.
