Споделено мнение на shax
Попаднах на информацията от BelchoHristov.com съвсем случайно, търсейки нещо друго в мрежата. Честно казано, най-напред ме грабнаха снимките, след което се зачетох и си казах: „Този тип или е най-добрия, или е въздух под налягане – трябва да проверя!“.
Впоследствие осъзнах, че това е първото му огромно предимство. Умее да предизвика интерес и да задържи вниманието от пръв поглед, умее да бъде интересен. Не му липсва самочувствие, което обаче е напълно оправдано. Проверих това, като посетих един от семинарите му. Оказа се първото – най-добрият е!
Иван Арнаудов
Абонирах се за ежедневния бюлетин на www.BelchoHristov.com от февруари 2009 г. и съм силно респектиран от качеството на ежедневно публикуваната информация, както и от непрекъснатото обогатяване на сайта с подбрани авторски материали, които не са просто нескопосани преводи от брошурите на различни хранителни добавки, а формират комплексен поглед към особеностите на човешкото тяло – нещо, което болезнено липсва от учебната програма в училища и университети.
Здравейте!
Изключително ми е неудобно да споделя тези редове, тези проблеми, които имах, но г-н Христов настояваше да споделя проблема си пред вас, читателите и клиентите на BelchoHristov.Com. Помолих го да не споменава името ми. Имам основание да се притеснявам за това.
Но въпреки всичко, разбирам, че чрез споделено мнение, ще помогна и на други жени (или мъже) с моят вече слава Богу отшумял проблем. Пишейки тези редове сега, отронвам сълза щастие, кагато си спомних за момента, в който срещнах и попаднах на този сайт, чийто автор и създател промени моят живот.
Днес сутринта закусих добре. Разбира се моята закуска е далече по-различна от тази на средностатистическия българин. Конкретно за днешният съботен ден имах по план 270 грама риба пангасус с 200 грама броколи. Изядох ги в 6.00 сутринта и се запътих към фитнес студиото си, за да проведа първата ми тренирвока с фитнес клиент в 7.00.
Чувствах се сит, бодър и доволен, че за пореден път спазих традицията за супер хранителен старт на моят ден. Проведох 3 персонални фитнес тренировки и към 10.30 огладнях. Запътих се навън, за да изям на чист въздух набързо един домат с малко парче пилешко филе. Екипът на център за красота „АМАРАНТ“, където е и студиото ми, лека полека се беше вече посъбрал и се поздравихме за добър ден. Той за мен беше такъв. Защото ми хрумна поредната хубава идея за вас – да ви посоча как да спестите пари, когато се храните с диетична храна. Точно за 2 месеца ще имате в касичката си 60 лв?
Те дойдоха по едно и също време в моят офис, те тренират в моето фитнес студио, те споделиха специално за вас следното:
Свилена Въчева
Научих за теб от моя син. Той ми каза, че се занимаваш основно с жени и ги тренираш по свой си начин, индивидуално и си добър треньор. Свързах се с теб чрез е-мейл, ти ми отговори и ми насрочи среща. Ето защо те потърсих: аз надхвърлих една определена възраст.

Думите „неуморно“ или „професионално“ са верни, но като че ли се използват все по-лековато. Съгласенн съм със силата на тяхното значение, старая се да подхождам така. Основният въпрос обаче е „Как“? Кое стои зад оснвата на цяло едно такова, дори ще го нарека, социално мое поведение и стил на работа с фитнес клиенти?
Отговорът е прекалено прост и ясен: цялото ми поведение и стил на работа са с цел задържане вниманието на стари, привличане на нови, както и търсене на съвсем нови категории фитнес и уелнес клинети. Това са хора преди всичко, които искам да знаят за мен, преди да се срещнем, да са започнати с причините за моите методи на работа, както и това са хора с конкретно оплакване и цел, на което аз трябва да намеря трайно решение!
Моята целева група клиенти са работещите хора. Младежи и възрастни хора, които имат своите потребности. Цели и нужди. Но и знаят, че дошли при мен, вече те са в сигурни ръце. Моят бранд е символ на качество, педантизъм и гарантиран успех. Затова единствено хората в нужда са моите лоялни клиенти. Клиенти, които имат временен интерес към лайфстайла, фитнес тренировките и уелнеса – това не са моите клиенти.

Четейки много специализирана бизнес литература, освен професионалната ми такава, аз имам желанието да изучавам всичко, свързано с психологията на моите фитнес клинети. „Опознай клиента, за да го дариш и обгрижиш с най-доброто!“ – това бяха думите на моят учител по фитнес, г-н Глен Кънингам. Какво стои зад тази фраза?
Ученик съм на най-добрият фитнес учител в целият свят – г-н Глен Кънингам, както и на най-добрия бодибилдинг треньор – Чарлз Глас. Техните методики на работа, знания, съвети и насоки ги усвоих до съвършенство.
Какво научих за тези години работа?
Това е да се запозная с любопитните страни на фитнес клинетите, с които съм работил, работя и ще работя за в бъдеще. Всичко това ми помага в т. нар. „разбиране на клиента“ и е коренно различно от прибързаното съждение за него. А това ми помага да усвоя по-успешен начин за комуникация с „Него“.
Какво представлява поведението на фитнес клиента ми?
„Поведението“ е дума с богат смисъл. Тя включва възприятията, мислите, чувствата, представите, очакванията, потребностите, мотивите, решенията, действията му.
Клиентът може и изживява най-различни свои „вътрешни“ състояния, преди да стигне до решението да закупи дадена фитнес услуга от мен. Аз трябва да съм този, който да вникне и разбере какво е това, което протича в мислите на клинета ми – не от физиологична гледна точка, а от изцяло психологическа. Това го правя, като събирам информация от всички „външни“ символи на неговото поведение.
Колкото повече „улавям“ тези символи, които означават много, толкова по-точно аз трябва и ги интерпретирам. Толкова и по-големи са моите шансове да въздействам върху него и неговото поведение.
Вътрешно поведение на клиента ми
Следващите редове са „плод“ на моят опит при работа с клиенти, идващи за личен контакт с мен, в моят офис. Той идва при мен, за да закупи дадена фитнес услуга. За мен е важно, да знам какво става в съзнанието на човека, седящ пред мен.Схематично съм представил „тяхното разбиране“, в опитите си, сами моите бъдещи фитнес клинети да закупят „нещо“, което да промени тяхната визия:

Глаголите „осъзнава“, „формира“, „взема решение“, „оценява“ показват мисловните процеси в съзнанието на клиента. Всичко, което клиента извършва, това, което говори, това, което се случва, докато е на среща с мен, което чува като информация от мен (или от сайта ми), това, което казва на свои познати, след като вече е закупил услуга от мен, отразява тези четири мисловни действия.
Какво е клиентът ми да осъзнае необходимостта от закупуване на моя фитнес услуга?
Това е мисловно действие, което се отнася до обмислянето на потребностите от услугите ми, които фирмата ми предлага и до вътррешното мотивиране, за покупка на тези/тази услуга/и.
„Осъзнаването“ включва съждения, предположения, умозаключения, чрез които клиентът разбира собствените си искания и желания, възприема ги като личен проблем, който трябва да бъде разрешен чрез покупка на услугите от BelchoHristov.Com.
Нагласата на моите фитнес клиенти
Нагласата е съвкупност от чувства, мнения, представи и намерения. Тя се формира чрез външно влияние. Например от рекламата на сайта ми, комуникация с клинета по е-мейл, телефон, информация от познати или доволни вече клинети, ползвали услугите на BelchoHristov.Com.
Решението за закупуване вече, е един волеви акт, който съм „извоювал“ и е насочено към разрешаване на вътрешен проблем на фитнес клинета ми. Този проблем е най-често свързан с потребностите, мотивите, нагласите, желанията. Клинетът ми взема това свое решение, след като има достатъчно информация, ако дори е наясно и какви са неговите алтернативи. Аз мога и го насочвам лично да вземе това свое решение. Затова наричам неговата покупка „инвестиция“. Аз апелирам непрекъснато към потребностите и мотивите, дори ако алтернативите, отново това съм аз.
Разгръщам трите фронта на ползите, които са най-важните за моите фитнес клиенти:
- усетени
- функционални
- финансови
Оценката на клинета към конкретната услуга
Оценката е мнение, доколко услугата на BelchoHristov.Com удовлетворява потребностите на клиента. Тази оценка идва на малко по-късен етап понякога, защото моите услуги, за да се материализират в една нова визия, изискват както време, така и воля, за да бъдат реализирани. Затова, оценката му е много важна за мен – моите знания дават видим резултат върху неговото здраве, преди всичко, и върху неговата визия. С други думи, аз не съм „продал“ нищо, сам клиента за себе си, е „инвестирал“.
Външното поведение на фитнес клинетите ми
Външното поведение на клиента е това, което виждам – как говори той, как задава въпросите си, как се аргументира дори, как самият той ме изслушва, какви са жестовите му, как установява зрителен контакт с мен, каква е интонацията му, външният му вид и осанка и т.н.
Външното поведение е израз на вътрешното състояние (поведение) на клиента ми, на моментното му емоционално състояние и отношението му към другите хора. То показва от части „Аз-а“ на клинета ми, ценностите, начина и стила на живот, отношението му към мен или услугите, които му представям.
Обща характеристика на фитнес клиентите ми
Клинетът е потребител и консуматор на моите услуги. Той държи да получи услугата от мен. За нея той заплаща. Има правото да претендира, да разпитва, да уточнява, да изисква от мен, да ми се сърди, когато нещата не стават така, както му се иска или си е представял и т.н. Това са естествени състояния в неговото поведение и те изразяват вътрешното му състояние на купувач на услугите на BelchoHristov.Com.
Основните характеристики на клиeнтите ми са:

Как проявявам и ще проявявам грижи към клиента?
Тъй като стана дума за термина „обгрижване“ на фитнес клиента, цитирайки ви една фраза на учителя ми, Глен Кънингам, сега ще ви визуализирам моите начини и виждания за професионални грижи. Те са задължителен белег на съвременния бизнес, в частност и моя фитнес/уелнес бизнес. Независимо обаче какъв е браншът и какъв е продукта на фирмата, грижите за и към клиента са критичният фактор за успех.
Правилата по-долу, са моите, общи по съдържание виждания, как обгрижвам и ще обгрижвам фитнес клиентите си. Тези правила не са валидни за всички останали. Особеното тук е, че те са насочени към чувствата на клиента ми – най-важната и съществена разлика, с която искам и ще се отличавам. Това е сигурен коз и гарант, че спечеля сърцата им завинаги. Както и става с тези над 300 физически лица, само на територията на град Варна. Интернет клинетите ми са далеч повече.
Самите „правила“ на работа, които направиха блог-а ми медия на моите виждания и моите фитнес продукти, ще бъдат по-детайлизирани с времето, под формата на още статии и материали. Такива, каквито ви харесват и до момента и такива, с които няма да спра да ви изненадвам.
I. Посрещамвсеки клиент, все едно е мой скъп гост. Показвам и демонстрирам готовност за работа.
- демонстрирам само „топли“ чувства към него;
- показвам уважение към него;
- изграждам доверие в съзнанието му;
II. Изпреварвам действията на клиента.
- проучвам
- насочвам и водя клиента
- убеждавам
- слушам го
III. Затвърждавам добрите чувства на клиента.
- изказвам първи благодарност
- засвидетелствам уважение
- казвам на клинета си, че не е сбъркал
- каня го отново да търси моите услуги, в които съм го уверил, че са уникални по рода и ефективността си.
Изводи

Уважаеми читатели, клиенти, настоящи и бъдещи такива посетители и консуматори на моите материали: представих ви модела ми на работа до тук. Този модел работи за мен, защото аз пожелах така да работя. Опитах се да разгърна най-компактно моите виждания и отношение към фитнес и уелнес клиентите си. Нужно е наистина да се подхожда така, защото фитнес и уелнес обслужването касае вашето здраве и след това визия.
Ето затова аз съм креативен, интересен, атрактивен и различен. И знам, че винаги ще бъда такъв! Считам че го знам и мога. Ако грешах, едва ли щях да генерирам 4 милионна публичност, пред всички българи от цял свят.
Аз създадох всичко това, за да ви помагам. Свържете се с мен още сега, споделете вашият проблем или ми се обадете по телефона. Изслушайте или прочетете моето предложение. То ще докаже смисълът на фирменото ми мото (и лого), в което вярвам силно и сърцато:

Обратно към раздел „Новини“.

Гръбначният мозък е разположен в канала на гръбначния стълб. Дължината му е около 45 см. И наподобява връв, дебела около 1см. Горният му край преминава в продълговатия мозък, а долният край постепенно изтънява, като образува конус, завършващ на равнището на втория поясен прешлен. По дължината на гръбначния мозък са разположени две бразди- предна и задна.
Гръбначният мозък има три обвивки. Външната обвивка се нарича твърда и се състои от плътна съединителна тъкан. Средната обвивка е паяжинообразна, нежна и прозрачна. Вътрешната е „мека” и лежи върху самата повърхност на гръбначния мозък. Тя е богата на кръвоносни съдове. Пространството между обвивките е изпълнено с гръбначномозъчна течност, в която гръбначният мозък е защитен от удар и сътресение.
Гръбначният мозък е изграден от бяло и сиво вещество. Бялото вещество е разположено отвън и обвива като мантия сивото, което се намира във вътрешността. Състои се от аксони /нервни влакна/, които образуват два вида пътища: възходящи към главния мозък и низходящи от главния мозък. Сивото вещество на мозъка е разположено отвътре и е изградено от телата на невроните.
По форма при напречен пререз наподобява пеперуда с разперени крила. В центъра по цялата дължина на гръбначния мозък се простира канал, който е изпълнен с гръбначномозъчна течност, близка по състав на кръвната плазма. ”Крилата” на сивото вещество са разделени на два предни и два задни рога. В предните рога се намират телата на нервните клетки, чиито аксони се отправят към мускулите или към други органи и изпълняват двигателна функция. До задните рога достигат разклоненията на сетивните нерви.

Всички останали нервни клетки са междинни или свързващи. От двете страни на гръбначния мозък последователно излизат 31 двойки гръбначномозъчни нерви. Отрязъкът, от който излиза една двойка нерви, се нарича сегмент. Всеки нерв започва от рогата на сивото вещество с две коренчета- предно и задно. Задните коренчета са образувани от крайщата на сетивните /центростремителните/ нервни влакна, по които преминават импулсите от мускулите, кожата, ставите, сухожилията и др. към гръбначния мозък. Предните коренчета се образуват от началото на двигателните /центробежните/ нервни влакна, които са дългите израстъци на двигателните неврони, разположени в предните рога. По тях протичат импулси от гръбначния мозък към скелетната мускулатура.
Сетивните и двигателните нервни влакна се съединяват и образуват смесените гръбначномозъчни нерви. Близо до мястото на сливане сетивното коренче е надебелено и образува гръбначномозъчен ганглий, в който са разположени телата на сетивните неврони. От тялото на сетивните неврони излиза израстък, който се разделя Т-образно на два израстъка – централен /по- къс/ , който се насочва към гръбначния мозък, и периферен /много дълъг/, който изгражда сетивната част на смесения гръбначномозъчен нерв. Той завършва с рецептори в кожата, мускулите, надкостницата и др.
Централният израстък на сетивния неврон предава импулса на междинните неврони в гръбначния мозък,които изпращат информация както по двигателните неврони, така и до главния мозък.По такъв начин той се „ уведомява” за дразненията, идващи от рецепторите. Телата на двигателните неврони в гръбначния мозък получават импулси не само от сетивните неврони, но и от главния мозък. Крайщата на двигателните нерви завършват със синапси в скелетните мускули.

Ако се прережат задни коренчета, тази част на тялото , която е свързана с тях, губи своята чувствителност, като се запазват движенията. Ако се направи същото с предни коренчета, наблюдава се пълна парализа на инервираните мускули, но учещанията за допир, болка, топло и студено се запазват.
Функции на гръбначния мозък
Гръбначният мозък има три основни функции: проводна, рефлексна и вегетативна.
- Проводната функция се изразява в провеждането на информация от сетивните нерви до главния мозък и от него до двигателните неврони на гръбначния мозък. При увреждане на гръбначния мозък се наблюдават много тежки нарушения както в сетивността, така и в двигателните реакции /парализи/.
-
Рефлексната функция се осъществява чрез многобройните рефлексни дъги, които преминават през гръбначния мозък. Рефлексите имат сегментен характер. Те се проявяват само тогава, когато е запазена целостта на рефлексната дъга.
Рефлексите лесно могат да бъдат показани на жаба с отстранен главен мозък /спинална жаба/. Ако на задния крак на такава жаба се приложи леко механично или химично дразнене /разредена солна или сярна киселина/, животното реагира само със свиване на крайника. При по-силно дразнене реакцията е по-бурна, тъй като се включват повече гръбначномозъчни сегменти, а от тук и повече мускулни групи.
Пример за двуневронен рефлекс у човека е коленният рефлекс. При рязък, но не много силен удар по сухожилието под колянното капаче се възбуждат рецепторите на четириглавия мускул на бедрото. Възникналият нервен импулс се провежда по сетивния нерв до поясните сегменти на гръбначния мозък. От там по двигателния нерв импулсът достига обратно до четириглавия мускул, той се възбужда и съкращава, в резултат на което подбедрицата отскача нагоре.
По-голямата част от рефлексите, свързани с гръбначния мозък, се осъществяват с повече от два неврона. Сетивните и двигателните неврони в тези случаи са свързани в гръбначния мозък чрез междинни неврони.
- Вегетативната функция на гръбначния мозък се осъществяна от група неврони в гръдните и кръстните сегменти /вегетативни центрове/,от които излизат периферни вегетативни нерви. Тези вегетативни центрове регулират по рефлексен път някои функции на организма, които не зависят от волята на човека:потната секреция, тонуса на гладката мускулатура на кръвоносните съдове, семеизпразмането на мъжа, съкращаването на маточната мускулатура при раждане, изпразване на пикочния мехур и на дебелото черво и др.
Следете всичко по темата, ако този материал ви е харесал в раздел „Анатомия и физиология“ тук. В този раздел ще откриете много и всичко по темата човешко тяло.

Много е спорен въпросът по отношение на това, колко грама въглехидрати трябва да консумираме, за да поддържаме оптимални нива на глюкоза в кръвта, оптимални гликогенови нива и т.н.
Ако нямаме достатъчно енергиен ресурс, консумираме много малко въглехидрати (или почти не консумираме), трябва да знаете какви процеси започват в тялото и това е именно Глюкозо-аланиновия цикъл.
Някои протеини не са предварително подготвени, за да произвеждат енергия. Но знаете: при нужда, тялото „разчита“ именно на протеина, в резултат на рязко завишен кортизол. Именно тогава мускулните протеини произвеждат енергия, когато възникне необходимост за това и когато могат да навлязат в цикъла на обмяната на веществата за производство на енергия. (Felig, P. and Warren: Fuel homeostasis in exercise. N. Eng. J. Med. 293:1078, 1975.)
Глюкозно-аланиновият цикъл е трифазна операция:
- При усилено физическо натоварване поемането на левцин от мускула значително се увеличава и води до следното:
– аминокиселинната група на левцина се използва, за да се получи аланин
– останалата част (кетоацидът) изгаря за производство на енергия в мускула
- Значението на получаването на аланин се състои в това, че аланинът е най-важната аминокиселина за правилното поддържане на глюкозните нива (ГЛЮКОГЕНЕЗА) по време на усилена физическа работа. Всъщност от аланина се получава почти половината количество гликоза произведена от черния дроб в този период.
- Произведената глюкоза от аланин преминава в кръвта и се пренася към работещите мускули, където се използва за получаване на гориво.
Следователно, глюкозно-аланиновият цикъл създава ключовия ефект за намаляване необходимостта мускула да окислява собствения си протеин, за да получава гориво, а вместо това, използва споменатите по-горе „кетоациди“, получени от АКРВ (аминокиселини с разклонена верига) и глюкозата, получена от аланина. (Brooks, G. Amino acid and protein metabolism during exercise and recovery; Medicine and science in sport and exercise /Supplement/ S150-S156,1987). Това явление произвежда уникалния ефект „съхраняване на протеина“ на аминокиселините! (Това обаче, не е всеобщо известният ефект на протеина!)
Трябва да отбележа, че разграждането на протеина по време на най-усилени аеробни упражнения (кардио), е много по-голямо отколкото по време на почивка. Поради това, диетите с ниско съдържание на въглеводород (нисковъглехидратните диети) сериозно намаляват способността на организма да реагира на продължително натоварване на физиологичните системи.
(Dohm, G.I., et al.:”Changes in tissue protein levels as a result of endurance exercise”. Life Sci. 23:845, 1978.).
По време на продължителни аеробни упражнения, аланинът, получен от глюкоза, може да достигне 45% от цялото количество глюкоза, отделена от черния дроб. Освен това, енергията произведена от аланино – глюкозният цикъл може да достигне 10-15% от необходимата енергия за цялата тренировка. (McArdle, William D. et al.: Exercise Physiology: Energy, Nutrition and Human Performance: Lea&Febiger: Philadelphia, P.A. стр. 25, 26). Затова, моята препоръка е (за да не се стигне до този процес) – мъжете, консумирайте не по-малко от 200 грама въглехидрати, а вие дами – не по-малко от 140 грама въглехидрати.
Обратно към раздел „Анатомия и физиология“.



